9月25日至28日，思政教学部在润泽楼道德讲堂举办了主题为“倾听、理解、互助、成长”的心理委员系列培训活动，2021级全体心理委员参训，培训由心悦馆老师何德敏主讲。

本次心理委员系列培训分四期完成，分别围绕心理委员的角色与职责认知、心理委员工作方法与技巧、心理危机的识别与处理、心理委员的成长与发展四个方面进行。

在第一期心理委员的角色与职责认知培训中，何德敏老师向心理委员详细介绍了心理委员的角色定位、心理委员的职责与工作原则，强调心理委员是专门负责班级心理素质教育工作的班委成员，因着角色优势，心理委员的工作有着重要的作用与意义，所以对其知识层面和能力方面都有较高要求，只有明确了自己职责所在，遵守工作原则，才能进一步贴近同学实际，更好地完成心理委员这一具有挑战性的工作。

在第二期谈到心理委员的工作方法和技巧时，何老师表示，积极地组织心理活动能更好地增加班级凝聚力、向心力，与同学们取得情感共鸣，而良好的倾听技巧和共情引导式的回应也会进一步获得同学的信任，使工作开展起来更加顺利，同时还要注意工作的侧重点和关键点，当面临的情况已经超出了个人能力范围，要及时、准确的引导同学寻求有效的专业心理咨询，并且提供陪伴和支持，做到心理危机“早发现、早报告、早干预”。为了让心理委员们能快速上手工作，何老师向为心理委员们介绍了我院心悦馆（心理健康中心），作为心理委员的坚强后盾，心悦馆时刻准备为心理委员们提供支持。

第三期关于心理危机的识别与处理，何老师围绕“心理健康的概述”、“如何看待心理问题”、“如何识别心理危机”、“心理危机的应对和处理”展开讲解，结合实例让心理委员们了解心理问题的程度划分以及应该怎么去识别同学是否可能出现心理问题，识别后我们可以进行哪些有效关注、陪伴和疏导，重点讲解了校园心理危机的干预处理。特别提醒当危机事件发生时要做好当事人的陪伴安抚工作，以生命安全为重中之重，并第一时间向辅导员反馈寻求帮助，避免极端事件的发生。

最后一期谈到心理委员成长与发展，何老师向心理委员分享了个人情绪管理、自我成长和发展规划的一些方法和途径。何老师讲到情绪是我们对客观事物的态度和体验，本身没有好坏之分，但是情绪的表达和行为有，所以我们要接纳和正视自己的情绪，正确表达和管理情绪，并向心理委员推荐了宣泄、转移、放松、认知调节等常用方法。最后何老师提醒同学们要丰富大学生活，不断加强自我成长，在大学期间通过加强理论的学习、参加讲座或培训、参加各种校园活动，都会让我们获得成长的养分。关于提前做好发展规划，何老师列举了常见的工作、升学、应征入伍三个方向，并就每一个方向简单展开了经验的交流分享，更是就目前的工作向心理委员们分享了常用的办公技巧，参训的心理委员表示收获多多。

我们每个人都会在某段时期内，感觉到苦闷，感到彷徨，感到伤痛，但很少有人会觉得有处理的必要……负性情绪的累积会在心理上造成深刻的伤口，如果拒绝正视，伤口就会化脓，影响我们的健康……从今天开始，让我们行动起来，致力于让每一个生命都精彩，包括我们自己。