科学合理使用手机

学生原则上不得将个人手机带入校园。确有需求的，须经家长签字同意、向班主任提出书面申请，学生进校后应主动将手机存入班级手机保管箱，放学后领取。校园内未经老师同意，不得使用手机。家长要以身作则，加强家庭手机管理，监督引导学生科学合理使用手机。 

充分保证睡眠时间

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。家长和学生要共同制订作息时间表，合理确定学生就寝时间，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠，如确有必要，可联系班主任或者科任教师，共同提出改进措施。

高效完成家庭作业

作业是学校教育教学管理工作的重要环节，是课堂教学活动的必要补充。学校根据学段学科特点，合理布置不同类型作业，鼓励布置分层作业、弹性作业和个性化作业，切实避免机械、无效训练，严禁布置重复性、惩罚性作业。严禁给家长布置作业，严禁要求家长批改作业。家长要树立正确的教育观念，切实履行家庭教育主体责任，督促孩子回家后主动完成学校布置的家庭作业，不额外布置其他家庭作业，与学校形成协同育人合力。 

重视培养阅读习惯

学校建立了课外读物的审核机制，规范课外读物进校园管理，防止问题读物进入校园。学校充分发挥课外读物育人功能，确保课外读物的方向性、全面性、适宜性、多样性、适度性，大力倡导学生爱读书、读好书、善读书，开展形式多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯。家长要主动预防学生接触不良读物，加强电子读物管理，引导鼓励孩子开展健康阅读，培养阅读习惯，共建书香家庭。

积极参加体育运动

学校通过体育与健康课程、大课间、体育竞赛、班团队活动等多种形式加强教育引导，让学生科学认识体质健康的影响因素，了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用。学校确保各年级每周3课时体育课，每天30分钟大课间和1小时体育活动时间，并积极创造条件，争取义务教育每天开设1节体育课，建立完善以体质健康水平为重点的“监测-评估-反馈-干预-保障”闭环体系。家长要积极引导学生参加体育锻炼，确保校外1小时体育活动时间，帮助学生掌握1-2项运动技能，营造热爱运动的家庭氛围。

家长朋友们，让我们齐心协力，为保障学生的身心健康而努力！